私のおすすめ!太らない夜食レパートリーといえばコレ!

夜食で太らないようにするには油脂分とカロリーの低いものを!

自宅で仕事をしているのですが、納期の関係で、夜遅くまで仕事をしなくてはいけなかったり、仕事のための調べものなどをしていると、つい夜更かしをしてしまうことがあります。夕食は6時過ぎには食べていますので、0時頃にはもうかなりお腹がすいています。

 

 

そのまま我慢すればいいのかもしれませんが、あまりにお腹がすいてしまうと身体に力が入らなくなって仕事もできないので、夜食を食べるようにしています。

 

 

始めのうちは、カップラーメンやせんべいなどお腹にたまるものを食べていたのですが、その時はよくても、翌朝起きた時に胃がもたれていることが多く、体重も少し増えてしまったので、太らない夜食を食べるように心がけています。

 

 

今までずいぶんいろいろなものにチャレンジしてみましたが、私が夜食を選ぶ時に気をつけているのは、その時に欲している食感のものをチョイスするということです。

 

 

太るからという理由で、カップのコンソメスープだけを飲んでいた時は、固いものを食べたいのに液体のスープを飲んでしまったため、ストレスがたまってほとんど満足できませんでした。また野菜不足で貧血気味になることも・・。その点からも考えた、私のおすすめの太らない夜食は、液体のものなら、やはりスープかみそ汁です。

 

 

簡単にインスタントのものを利用します。これなら2杯くらい飲んでも大丈夫でした。冬なら甘酒や、ココア豆乳などもよかったです。ぷるっとしたものや柔らかいものが食べたい時には、こんにゃくゼリーか、寒天ゼリー、ヨーグルトなどを食べました。

 

 

そして、もう少しお腹がすいている時には、豆腐か納豆、おでんを食べてました。いよいよ本格的に我慢できそうにないなと思ったら、焼きおにぎりを1つ食べてしまいます。毎晩夜食としてご飯ものを食べていたらさすがに太るかもしれませんが、私がおにぎりを食べるのは2週間に一度くらいでしたので、大丈夫でした。

 

 

油脂分が少なめで、消化のよいものを少量にしておくと、たいていのものは大丈夫ではないかと経験から感じています。また、夜食を食べたら、翌朝の朝ごはんは食べないようにしていました。夜食生活もかなり長くなってきていますが、体重は増えていません。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の効能と体験談について。

 

 

 

まず、めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、クマザサと明日葉が含まれています。

 

 

次に、クマザサはリグニンという胆汁に吸着して排泄させる不溶性食物繊維を含む植物なので有害物質を体外に排泄してくれる為か、肌質が明るくなりました。

 

 

また、クマザサにはアミノ酸やクロロフィル、フラボノイド等が含まれているので、かっせい酸素を除去せさて体内環境を整える効能があります。

 

 

そして、明日葉には、他の野菜には無いカルコンと呼ばれるポリフェノールが含有されており、腸内に溜まった老廃物を排泄してくれるので、始めの1か月で体重が1kg減りました。
また、1番落としにくいとされるセルライトを解消してくれる働きがあるので血液がサラサラになり、体調が安定しています。

 

 

その上、デトックスによる浮腫み解消効果もあるので、脚が細くなりました。
ナトリウムやパントテン酸、ナイアシンやビタミンB2が豊富なので、脂質の燃焼に多大な効果があります。

 

 

他には、モリンガが含有されており、ポリフェノールやビタミンE,食物繊維が豊富なので血液の酸化を防いでくれます。そのおかげか、肌が透き通るように綺麗になりました。

 

 

 

それから、鉄や亜鉛、カルシウムやセレニウム、カリウム、マンガン、クロム、銅、マンガンの9種類のミネラルやビタミンB1やビタミンB2、ビタミンCや葉酸、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンB6といった8種類のビタミンも含有されているので貧血もなく、糖質や脂質やタンパク質の代謝が促されるので、余計な脂肪が無くなりました。

 

 

 

コラーゲンやプラセンタも含まれており、肌荒れや関節の痛みが消えました。最後に、爽やかなフルーツの甘味や旨味があるので美味しいです。

 

 

149種類以上の酵素が配合されているので、今まで以上にダイエットの効果がありました。3か月も飲み続けると、9kgも体重が減りました。痩せなかった時は、体内に不要な毒素が溜まっていた為、脂肪を蓄えやすくなっていたのです。

 

 

 

また、生きた乳酸菌も含まれているので、腸に作用して腸内環境を整えてくれ、内臓脂肪の抑制ができます。

 

 

 

今まで蓄積されていた老廃物が無くなっただけでなく、リバウンドしない体を手にする事ができました。